Witam:] Waze 110 kg i mam 185 cm wzrostu na plaskiej lawce podnosze 115kg. Jakie suplemetnty pomogly by mi w spaleniu tluszczu ?? I co mam zrobic zeby zrzucic wage ?? moglbym prosic o pomoc w dobraniu diety?? Narazie zarzywam thermo speed extreme olimpuale nic nieodczulem i hmb oraz kreatyne Mega caps olimpu i na sztandze po 1,5 miesiaca przybylo [...]
Jadę na zawody w piłce ręcznej chłopaków i jestem bramkarzem. Co mam zrobić żeby był w jak najlepszej formie. Nie chce żadnych odrzywek power 10000000 czy co. Chodzę do klasy 6 szkoły podstawowej.
Biore kreatyne juz jakeis 2 tygodnie, jeszcze mam okolo pol puszki. piec gram przed silka i piec po. za 2tygodnie zaczynaja sie juwenalia wiec planuje kilka razy sie nastukac, a nie wzialem tego pod uwage przy kupnie kretki. co najlepiej zrobic, zeby najmniej na tym stracic? brac kreatyne pic duzo wody podczas picia alko? czy przerwac moze [...]
Witam Od 4 dni stosuje salbutamol i dzis pojawila mi sie na nadgarstku wysypoko- pokrzywka, na ulotce jest napisane , ze sally moze powodowac reakcje alergiczna w tej postaci. Zastanawiam sie co zrobic ...dalej brac i sie tym nie przyjmowac czy odstawic?? Moze znacie jakis sposob zeby temu zaradzic??
Siema Mam problem z stb od megabola po rozrobieniu kilku szejkow jestem wk***... z woda caly szjker zapchany piana a z mlekiem polowa szejka , odczykiwalem po 5-10 min i piana zanim opaść to gestniała i robiła się jak bita smietana... macie jakies pomysły co z tym zrobić żeby tej piany było mniej może z sokiem czy coś?
witam, gram w klubie, junior młodszy, gram w pierwszym skladzie, ale trener mówi, ze sie nie moge odblokowac, zmienia mnie np. po 40 minutach gry, juz od dawna w meczu nie zdobylem gola, na treningach dobrze mi idzie, ale w meczu jakos nie moge sie odnalezc, gram na pozycji napastnika, co mam zrobic zeby sie "odblokowac" ? pomózcie
Witam jestem nowy,mam mały problem ponieważ nie wiem co mam zrobić żeby mieć dobrze umięśnione mięśnie brzucha. Trenuje już 1 mies. I poprawa jest bardzo mała. Może ktoś mi polecić jakaś dietę i treningi na to bo jak narazi robię dziennie po 50 brzuszków i 20 scyzoryków 3 serie dziennie. A mam 16 lat 85 kg i 2 m wzrostu:( Będę wdzięczny za pomoc:) [...]
Witam mam rospisany cykl i mam tam 500 jednostek HCG przez cały cykl i podobno HCG może stać dłużej rozrobionej no ale ile? I jak mam zrobić żeby się nie marnowalo tzn... po ROZTOBIENIU proszka z specjalnym płynem i zrobieniu iniekcji włożeniu do lodówki bo 500 jednostek to tylko jedna dziesiąta tego. I co po paru zastrzykach mam wyrzucić ? To [...]
Witam mam taki mały problem: jak chodzę to moje kości strzykają!! Bez przerwy słyszę ten denerwujący odgłos...może mi ktoś powiedziec co jeśc albo co mam zrobic żeby temu zapobiec??
Chciałbym sie dowiedzieć co musze zrobić żeby wyrobić formę,jaki spalacz i jakie ćwiczenia i dieta.chodze na siłke juz ok 3 miesięcy, biorę Białko i kreatyne xplode powder z olimp. Bardzo proszę o pomoc, chce wyglądać w końcu jak człowiek ;) /ZdjeciaSFD3_large/dbae3efc23374fd4a57285e9a0af8a49.jpg Zmieniony przez - klyz19 w dniu 2015-01-06 20:46:25
Witam! panowie zaczynam nowy cykl! z poprzedniego zostało mi 160g mono z vitala,do tego zakupiłem 665g CP jak zrobić zeby wyszedł dobry cykl? bo chyba zamało mam tego mono..ale chciałbym je wkorzystać..dokupić CP i zjeść to mono które mi zostało, czy dokipić mono do tego co mam czyli 665 CP??? a moze jeszcze inaczej , prosze o rade. z góry [...]
Cześć piszę tutaj z zapytaniem czy to jest zapadnięta klatka piersiowa jeśli tak to co można z tym zrobić żeby poprawić jej wygląd? /SFD/2020/6/6/aa4fa7795b084482a9860e249e9289c3.jpg /SFD/2020/6/6/0d0e469382f9432ba608db5fa2377137.jpg
W czasie ciazy przytylam okolo 30kg. Jestem ponad 3 miesiace po porodzie i schudlam okolo 20 kg. Bylam na roznych dietach poniewaz nie karmie piersia i powoli waga schodzila w dol ale teraz zatrzymala sie gdzie jem mniej i zdrowiej. Cwiczenia po pol godziny w domu tj. na wzmocnienie miesni brzucha i na biodra. Co trzeba jeszcze zrobic zeby waga [...]
moje rece to wiszaca skora.co mam zrobic zeby szybko zmienic to w miesnie.cwiczylam ciezarkami ale efektu zadnego
Witam mam 15 lat. Ważę 65kg, a mam 175cm wzrostu, ale mam duży brzuch. Ogólnie brzuch, piersi. Co mogę zrobić, żeby w 3 miesiące wyszczupleć i pozbyć się tych dwóch rzeczy. Ponoć wagę mam odpowiednią do ciała, a i tak nie jest tak jakbym chciał. Jestem początkujący i nie znam się za bardzo na tych tajnikach odchudzania i ogólnie. Proszę o pomoc. [...]
Mam pytanko miałem skręcenie stawu skokowego lekarz mi założył gips na 2 tygodnie po dwóch tygodniach opuchlizna dalej się utrzymywała więc założył mi na kolejne 2 tygodnie po tym czasie zdjęto mi gips i nie mogę na tej nodze chodzić co mogę zrobić żeby szybciej zacząć chodzić na tej nodze.
hi Ludzie ida swieta, a wiec duzo zarcia i to dobrego ale zarazem kalorycznego zarcia. co zrobic aby nie nabrac zbednego brzuszka, ale tez zeby sie nie glodzic.to tylko kilka dni w roku;) pozdrawiam Sidor
[...] początkującym na siłowni, kiedyś ćwiczyłem ale miałem długą przerwę więc zaczynam od nowa. Na razie jako tako nie mam żadnej diety po prostu stosuję MZ- mniej żreć, nie mam pomysłu jak się do tego zabrać co zrobić ani nic. Mam całe wakacje, na to żeby zrzucić pare kilo. Jeżeli ktoś by mógł jakąś dietę mi podsunąć albo coś doradzić to o to proszę.
[...] od najmłodszych lat mam kurzą klatę, która polegała na tym że miałem wysunięty mostek do przodu. Teraz po ćwiczeniach samych pompek zauważyłem, że jedna strona wyrównała mi się mięśniami, a po drugiej stronie widać odstający mostek oraz mniejszy mięsień. Co mam zrobić, żeby wyrównać tą jedną stronę ? ? Proszę o porady. Mam 180 cm i 65 kg
Witam mam takie pytanie otóż jak zrzuciłem jakieś 10kg na low carb kcal miałem 2200 i teraz chce wrócić do normalnego odżywiania 3x dziennie poprostu jeść normalnie i moje pytanie co mam zrobić żeby waga nie powróciła ? jakoś stopniowo przechodzić ?? bo ostatnio tak sie zalałem dlatego że bardzo obżerałem sie słodyczami i fast foodami
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
